Зберігаємо зір - гімнастика для очей

В в середньому людина моргає приблизно 20 разів на хвилину. Але, коли ми дивимося в монітор або телевізор, процес моргання сильно сповільнюється і в підсумку око починає "висихати", що призводить до погіршення зору. Саме тому, існує проста і швидка зарядка для очей, яка допоможе тримати вологість рогівки ока завжди на належному рівні.



Отже, почнемо: 
1) 10 секунд швидко поморгайте, а потім стільки ж дивіться просто перед собою (повторити 3 рази) 
2) Закриваємо очі і починаємо обертати очним яблуком вліво-вправо-вверх-вниз (4 повтору) 
3) Закриваємо очі і починаємо дивитися вгору і вниз (4 рази) 
4) Міцно-міцно зажмурте свої очі, а потім різко і широко відкрийте (повторити 5 разів) 
Дана зарядка займе у Вас максимум 2 хвилини, але допоможе зберегти зір на довгі роки. Так само, як альтернативу, можна використовувати будь-які 4 вправи з цього списку і повторити їх по 4 рази кожне.